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Run mummy run!! Quando posso correre dopo il parto????

Così tante delle mie Mamme Postpartum si rivolgono a me perché desiderano tornare a correre per sentirsi se stesse, e come potremmo biasimarle! Correre può essere infatti incredibilmente liberatorio. Che bel modo di uscire di casa, respirare un po’ d’aria fresca, spendere un po’ di energia e svegliare quei muscoli dopo nove lunghi mesi di gravidanza. Non sentirsi se stessi e desiderare una buona corsa è comune per la maggior parte delle neo-mamme attive e state tranquille, ci arriverete!

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Road map dell’esercizio fisico

Donne in gravidanza: ecco la road map dell’esercizio fisico
«Via, si può cominciare a fare attività fisica». Lo start è nelle mani del vostro ginecologo e una volta che ti è stato dato il via libera per fare esercizio, solo allora, a partire da… subito… è il momento in cui dovresti iniziare a pianificare il tuo programma di allenamento settimanale.

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Pavimento Pelvico

Pavimento pelvico in gravidanza: tutto quello che c’è da sapere e perché! Pelvico che???? No, il pavimento pelvico non è un tipo di materiale che si usa per restaurare la casa, ma una parte dell’organo riproduttivo della donna molto importante, spesso tabù, o ancora più spesso dimenticato o sottovalutato dalle donne. Vogliamo spiegarvi perché invece

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