MATERNAMENTE, LA TUA GUIDA EMOTIVA E MENTALE DURANTE LA GRAVIDANZA E IL POST PART
Un programma unico che ti aiuta a connetterti con te stessa e a gestire i cambiamenti emotivi e fisici con consapevolezza e serenità.
Trasforma i limiti in risorse
MaternaMente è un percorso di coaching e consapevolezza, progettato per guidarti attraverso la gravidanza e il postparto con strumenti pratici e semplici da utilizzare. È un viaggio personale che ti aiuta a trasformare i limiti e le sfide di questo periodo in risorse preziose, favorendo una maggiore connessione con te stessa. Attraverso riflessioni e pratiche quotidiane, MaternaMente ti supporta nel vivere con serenità e forza queste fasi di trasformazione.
Per chi è MaternaMente? (TOM. nei 3 box modifiche sfondo e colori
Per mamme consapevoli che desiderano costruire un percorso di crescita interiore
scopri come ritrovare serenità e creare una rete di supporto autenticà.
Per chi vuole trasformare i limiti della gravidanza in un’opportunità di crescita e consapevolezza
trovando nuovi equilibri e risorse dentro di se
Per mamme che desiderano vivere una maternità più consapevole
impara a gestire le emozioni e a costruire un supporto emotivo autentico intorno a te
cosa dicono di maternamente..
Esperienze reali, soluzioni condivise: il Cuore di MaternaMente
Maternamente nasce anche grazie alle esperienze di oltre cento coppie, che ci hanno raccontato come hanno vissuto la gravidanza, il postparto e, in molti casi, come hanno superato questi periodi con il tempo. Le loro storie ci hanno fornito una visione unica e completa, che abbraccia passato, presente e futuro. È grazie a questi racconti che abbiamo raccolto le informazioni fondamentali per sviluppare i temi centrali su cui lavoriamo, creando un programma su misura per ogni fase di questo percorso.
Cosa troverai nel programma e quali strumenti avrai a disposizione TOM. Questi sono dei box che vorrei mettere con sfondo separato
Mindfulness e Meditazione
Sessioni guidate che ti aiuteranno a rilassarti, ritrovare equilibrio e connetterti con il tuo corpo durante la gravidanza e il postparto
Comunicazione con il partner
Tecniche per migliorare la comunicazione e rafforzare la connessione con il tuo partner durante questo delicato periodo di transizione
Riflessioni personali
Spazi di introspezione guidata, sviluppo di nuovi punti di vista, attraverso competenze che già possediamo ma di cui non siamo a conoscenza.
Gestione dello stress
Strumenti per affrontare lo stress e le pressioni esterne, come i consigli e i giudizi, aiutandoti a trovare serenità e fiducia nelle tue scelte
Autoefficacia
Esercizi per sentirsi competente nel gestire le sfide quotidiane, per aumentare fiducia e autonomia nel prendersi cura di sé stesse e del neonato
Gestione delle aspettative
Supporto nel lavorare su aspettative realistiche verso se stesse e gli altri, sfruttando racconti ed esperienze di altre mamme
Raccomandato dai ginecologi
e oggetto di un importante studio universitario
Perché MaternaMente
Ti aiuta a gestire lo stress durante un periodo delicato, offre strumenti per riflessione e consapevolezza, migliorando la comunicazione con chi ti circonda. Costruisci abitudini che promuovono benessere mentale , trovando equilibrio in momenti di cambiamento. Il programma ti sostiene nell’affrontare le sfide della gravidanza e del post parto. Il tuo benessere è al centro di tutto.
Un percorso flessibile fatto per te
Maternamente è un programma di Coaching online che offre la libertà di esplorare e lavorare su ciò che piu conta per te, da casa e nei momenti che decidi tu. È come una mappa chiara e ricca di percorsi personalizzabili: puoi scegliere le aree che desideri approfondire e tornare su argomenti di interesse ogni volta che lo ritieni utile.
Grazie alla sua elasticità, questo percorso autoguidato ti permette di avanzare secondo le tue esigenze, esplorando temi e strumenti con calma e riflessione, senza la presenza di un coach, ma solo di te stesso. Che tu decida di dedicare un ora alla settimana o un pò di tempo ogni tanto, Maternamente ti accompagna come un libro aperto, sempre pronto ad accogliere e guidare il tuo viaggio interiore.
Gravidanza in Forma
è tutto quello di cui hai bisogno
Puoi iniziare il tuo percorso in qualsiasi momento della gravidanza. Il programma è specifico per ogni trimestre e modulabile in base alle tue necessità.
Non è richiesta nessuna preparazione di base.
Ci sono sessioni studiate per alleviare e prevenire i problemi più comuni che possono presentarsi in gravidanza, come la nausea, dolore alla schiena, difficoltà circolatorie, infiammazione al nervo sciatico, costipazione, pubalgia ecc
PREPARA IL TUO CORPO PER IL GIORNO PIU' BELLO
Percorso Post Parto
Il programma post parto è un percorso specifico per riattivare il corpo, rieducare il pavimento pelvico, e riconnettere la parete addominale. Può essere seguito anche in caso di taglio cesareo o presenza di leggera diastasi addominale
Sicurezza
Dopo essere stato esaminato da un team di ginecologi, fisioterapisti e psichiatri, il programma è stato scelto per una ricerca universitaria.
Chi siamo
Diastasi Addominale
Durante la gravidanza il muscolo retto dell’addome si allunga verticalmente per accogliere il tuo bambino. Quando non può più farlo in questa direzione, lo fà orizzontalmente. Ogni madre è soggetta a questa separazione durante il terzo trimestre, quindi per prevenire la comparsa di un’eccessiva diastasi è importante fare esercizi di respirazione addominale, e rafforzare il core in modo specifico.Se ti è stata diagnosticata una leggera diastasi il programma Post Partum ti permetterà di rafforzare la parete addominale ed eventualmente chiudere o ridurre la diastasi.
Fertility
Fertility è una guida al movimento che permette di creare armonia ed equilibrio tra corpo e mente, sincronia e complicità con il proprio compagno/a in maniera divertente e funzionale. Allenarsi insieme permette di rafforzare la fiducia nella coppia, migliorando il proprio stato fisico e mentale.
Quello che avviene quando iniziamo un percorso e vogliamo raggiungere una destinazione, è che spesso concentriamo tutte le nostre forze ed energie sull’obiettivo o sulla destinazione, perdendo le nostre capacità sul momento presente, perdiamo la vera capacità di agire proiettando i nostri pensieri solo sul risultato finale.
Possiamo riportare la nostra forza ed il nostro pensiero sui singoli giorni, concentrandoci su di noi, investendo del tempo sul nostro benessere personale, quello che concretamente possiamo fare è “FARE PER NOI” come singoli individui e come coppia.
Fertility è quello che potete fare adesso, amarvi prima di ogni altro pensiero…
PACCHETTO
GRAVIDANZA
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300+ video
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Piano di allenamento giornaliero
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Assistenza tramite mail e chat
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Programmi specifici
per i problemi piu' comuni -
Aggiornamento costante dei nuovi contenuti
PACCHETTO TRIMESTRE
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100+ video
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Piano di allenamento giornaliero
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Assistenza tramite mail e chat
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Programmi specifici
per i problemi piu' comuni -
Aggiornamento costante dei nuovi contenuti
PACCHETTO
POST PARTUM
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Programma di 14 settimane completo
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Allenamenti specifici per la rieducazione e per il recupero post parto-Ginnastica Ipopressiva
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Assistenza tramite mail e chat
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Stretching & Meditazione
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Aggiornamento costante dei nuovi contenuti
PACCHETTO
DONNEinForma + FERTILITY
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100+video
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Piano di allenamento giornaliero
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Assistenza tramite mail e chat
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Barre, Pilates, Tonificazione & Stretching Meditazione
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Aggiornamento costante dei nuovi contenuti
Benefici dell'allenamento online
Flessibilità
L'allenamento online ti offre la possibilità di poterti allenare comodamente dove vuoi ed in qualsiasi momento della giornata. Quindi non c'è nessun rischio di perdere un allenamento a causa di qualsiasi evento imprevisto
Accessibilità
Se lavorate fino a tardi, avete bambini, poco tempo a disposizione, allora l'allenamento online funziona perfettamente per voi. Potete accedere da qualsiasi luogo e in qualsiasi momento abbiate bisogno.
Economico
Gravidanza in Forma ti dà la possibilità di allenarti ad un prezzo economico, in sicurezza, con un'eccellente qualità e variabilita' dei contenuti che rende la sua offerta innovativa ed unica.
( costo mensile circa 15 euro)
Rapida Assistenza
Posso rispondere a domande ed offrire assistenza e consigli in qualsiasi momento in tempi molto rapidi.
Stessi risultati
Con la giusta applicazione e la possibilità di potersi allenare in qualunque momento della giornata si possono ottenere gli stessi risultati di un allenamento in presenza.
Sicuro
Dopo essere stato valutato da un team di ginecologi, fisioterapisti e psichiatri, specializzati in scienze tecniche dello sport, il programma è stato scelto per una ricerca universitaria.
FAQ
Non appena avrai effettuato il pagamento, potrai accedere alla tua area riservata attraverso il login, dove troverai il tuo programma con tutti i video a disposizione 24/7 e potrai iniziare subito ad allenarti.
Il Pacchetto Post Parto ha una durata di 100 giorni dal momento del suo acquisto.
Sì, ti consiglierò quali lezioni fare ogni giorno! Troverai un programma di 5 settimane da ripetere fino alla fine del trimestre.
Il programma non è rimborsabile.
Ogni allenamento include video tutorial degli esercizi e lezioni complete.
Hai bisogno di:
tappetino yoga/Pilates o un tappeto
2 cuscini
asciugamano o piccolo cuscino
2 pesi (0,5/1kg) o 2 bottiglie d’acqua
sedia
Se sei vicino all’inizio del trimestre, è consigliabile acquistare il pacchetto per il trimestre in corso, se sei vicino alla fine del trimestre, è consigliabile acquistare il pacchetto per il trimestre successivo. Scrivimi se hai bisogno di aiuto.
Si certo, puoi allenarti comodamente a casa, dove vuoi e quando vuoi, non hai bisogno di molto spazio.
Il pagamento può essere effettuato online tramite PayPal o carta di credito.
Il programma è strutturato per gravidanze singole, ma adattabile in caso di gravidanza gemellare. Vi chiediamo di contattarci dopo l’acquisto del vostro corso.
Puoi iniziare il programma post parto 1 o 2 settimane dopo il parto. Il corso è composto da una prima fase di mobilizzazione e da una seconda fase rieducativa, da iniziare dopo la visita di controllo con il ginecologo.
Il programma post parto può essere intrapreso anche a distanza di mesi dal parto.
Assolutamente sì, non è mai troppo tardi per iniziare e ottenere risultati.
Sì, la ripresa è graduale. Le routine vanno bene anche per chi ha avuto un taglio cesareo, i tempi di recupero sono generalmente più lunghi e prima di iniziare è bene consultare il proprio medico.
Il programma dura 14 settimane.
L’attrezzatura necessaria è:
Tappetino da pilates/yoga
un cuscino
una sedia