Non appena avrai effettuato il pagamento, riceverai un’e-mail con un link alla tua area riservata dove troverai il tuo programma con tutti i video a disposizione 24/7 e potrai iniziare ad allenarti subito.

Il Pacchetto Gravidanza ha una durata complessiva di 9 mesi dal momento del suo acquisto.
 
Il Pacchetto Trimestre singolo ha una durata di 3 mesi dal momento del suo acquisto. 

Sì, ti consiglierò quali lezioni fare ogni giorno! Troverai un programma di 4 settimane da ripetere fino alla fine del trimestre

Il programma non è rimborsabile.

Ogni allenamento include video tutorial degli esercizi e lezioni complete.

Hai bisogno di:

tappetino yoga/Pilates o un tappeto
2 cuscini
asciugamano o piccolo cuscino
2 pesi (0,5/1kg) o 2 bottiglie d’acqua
sedia

Se sei vicino all’inizio del trimestre, è consigliabile acquistare il pacchetto per il trimestre in corso, se sei vicino alla fine del trimestre, è consigliabile acquistare il pacchetto per il trimestre successivo. Scrivimi se hai bisogno di aiuto. 

Puoi allenarti dove vuoi, non hai bisogno di molto spazio. 

Il pagamento può essere effettuato online tramite PayPal o carta di credito. 

No, il programma è adatto a gravidanze singole.

Si raccomanda di iniziare 4-6 settimane dopo la nascita. Ogni gravidanza e situazione post partum è diversa, ascolta il tuo corpo e chiedi consiglio al medico.

Assolutamente sì, non è mai troppo tardi per iniziare e ottenere risultati.

Sì, si fa gradualmente. Le routine vanno bene anche per chi ha avuto un cesareo, i tempi di recupero sono generalmente più lunghi e prima di iniziare è bene consultare il proprio medico. 

Il programma dura 8 settimane.

L’attrezzatura necessaria è:

Tappetino da pilates/yoga
un cuscino
una sedia

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