Non appena avrai effettuato il pagamento, potrai accedere alla tua area riservata attraverso il login, dove troverai il tuo programma con tutti i video a disposizione 24/7 e potrai iniziare subito ad allenarti.

L’accesso a Gravidanza Informa e Postparto Informa dipende dal pacchetto che scegli al momento dell’acquisto.

Gravidanza Informa

• Pacchetto completo (9 mesi)
  Hai accesso a tutti i contenuti del programma per 9 mesi dalla data di acquisto.
• Pacchetto trimestrale
  Può essere acquistato in qualsiasi momento della gravidanza.
  L’accesso è valido per 3 mesi dalla data di acquisto.
• Abbonamento mensile
  Hai accesso a tutti i contenuti di Gravidanza Informa per 30 giorni dalla data di attivazione.

Postparto Informa

• Abbonamento mensile
  Hai accesso a tutti gli allenamenti e contenuti del programma per 30 giorni dalla data di attivazione.
• Pacchetto completo (100 giorni)
  Hai accesso a tutti i contenuti del percorso postparto per 100 giorni dalla data di acquisto.

Sì. Tutti i percorsi includono piani di allenamento guidati e strutturati, pensati per accompagnarti in modo sicuro e progressivo.

Gravidanza Informa

Il programma è specifico per trimestre e adattato alla settimana di gravidanza in cui ti trovi, perché il corpo cambia continuamente nel corso dei mesi.

Ogni trimestre è organizzato in un ciclo di 5 settimane che si ripete fino al passaggio al trimestre successivo, garantendo:

• progressione graduale
• varietà
• continuità e sicurezza

Hai quindi sempre un percorso da seguire, ma puoi anche scegliere liberamente tra gli allenamenti disponibili all’interno del tuo trimestre, in base a come ti senti e a ciò che preferisci in quel momento.

Postparto Informa

Il percorso postparto è costruito per rispettare la delicatezza e la complessità reale del recupero dopo il parto ed è diviso in due fasi precise:

1. Fase di recupero iniziale (circa 40 giorni)

Una fase dedicata a:

• mobilizzazione dolce
• respiro
• riattivazione graduale
• recupero del corpo dopo parto o cesareo

Serve a ricostruire le basi senza forzature.

2. Fase di rieducazione e riallenamento (8 settimane)

Inizia dopo la visita ginecologica di controllo ed è dedicata a:

• riallenamento globale del corpo
• lavoro specifico su pavimento pelvico
• lavoro mirato sulla diastasi addominale
• progressiva riatletizzazione

Il programma non è rimborsabile.

Sì, assolutamente.

Tutti gli allenamenti di Gravidanza in Forma per la gravidanza e il post parto  sono svolti tramite video guidati, così ti alleni insieme a noi passo dopo passo.

Non si tratta di semplici spiegazioni di esercizi:

ogni video è una vera e propria lezione completa, da seguire dall’inizio alla fine.

All’interno del programma trovi:

• allenamenti a circuito
• lezioni guidate complete
• sessioni di diversa durata, per adattarsi al tuo tempo e alle tue energie

Durante ogni allenamento vengono spiegati:

• come eseguire correttamente gli esercizi
• la postura
• la respirazione
• le sensazioni da cercare e quelle da evitare

In questo modo non devi “interpretare” cosa fare:

puoi semplicemente premere play e allenarti in modo sicuro, guidato e consapevole.

Hai bisogno di:

tappetino yoga/Pilates o un tappeto
2 cuscini
asciugamano o piccolo cuscino
2 pesi (0,5/1kg) o 2 bottiglie d’acqua
sedia

Puoi iniziare in qualsiasi momento della gravidanza, indipendentemente dalla settimana in cui ti trovi.

Sia con l’abbonamento mensile sia con il pacchetto trimestrale hai accesso a tutti i contenuti di Gravidanza In Forma, inclusi tutti i trimestri.

Questo significa che puoi:

• entrare direttamente nel trimestre e nella settimana in cui ti trovi
• iniziare subito ad allenarti con il programma più adatto al tuo momento

Non esiste quindi un “ritardo” o un punto sbagliato per iniziare: il programma è costruito per adattarsi alla tua fase reale di gravidanza.

Se hai dubbi su quale opzione sia più adatta a te, puoi scriverci direttamente su WhatsApp per un consiglio personalizzato.

Sì certo, puoi allenarti da casa.

Gravidanza In Forma è stato creato proprio per permetterti di allenarti da casa, in modo sicuro, guidato e adattato al tuo corpo.

Gli allenamenti sono strutturati per essere svolti in autonomia, seguendo i video guidati, senza bisogno di palestra o attrezzature complesse.

In questo modo puoi prenderti cura del tuo corpo quando vuoi e dove vuoi, rispettando i tuoi ritmi, la tua energia e la tua fase di gravidanza o postparto.

Allenarsi da casa non è una limitazione:

è una scelta che ti permette di essere costante, protetta e realmente ascoltata nel tuo percorso.

Puoi effettuare il pagamento in modo semplice e sicuro direttamente online tramite:

• Carta di credito
• PayPal
• Stripe

Se ti iscrivi tramite WhatsApp, è possibile pagare anche tramite bonifico bancario.

Il programma è strutturato per gravidanze singole, ma adattabile in caso di gravidanza gemellare. Vi chiediamo di contattarci dopo l’acquisto del vostro corso.

Puoi iniziare il programma post parto 1 o 2 settimane dopo il parto. Il corso è composto da una prima fase di mobilizzazione e da una seconda fase rieducativa, da  iniziare dopo la visita di controllo con il ginecologo.

Il programma post parto può essere intrapreso anche a distanza di mesi dal parto.

Sì, assolutamente sì.

Il percorso post parto è efficace anche a distanza di mesi o anni dal parto. Il lavoro di rieducazione, riattivazione e riallenamento del corpo non dipende dal tempo trascorso, ma da come il corpo viene guidato a recuperare. Molte donne iniziano questo percorso proprio perché:

• la ripresa dopo il parto non è stata completa
• hanno ripreso ad allenarsi troppo presto o nel modo sbagliato
• sono comparse problematiche come diastasi addominale, fastidi al pavimento pelvico, dolori o instabilità

Il programma è pensato anche per correggere e rieducare ciò che non si è ricostruito bene nel postparto, aiutando il corpo a ritrovare:

• forza
• stabilità
• controllo
• funzionalità

Non è mai “troppo tardi” per ricostruire le basi del tuo corpo dopo una gravidanza.

Sì, la ripresa è graduale. Le routine vanno bene anche per chi ha avuto un taglio cesareo, i tempi di recupero sono generalmente più lunghi e prima di iniziare è bene consultare il proprio medico. 

Il programma Postparto ha una durata complessiva di 14 settimane ed è strutturato in due fasi progressive.

Può essere iniziato anche a distanza di settimane o mesi dal parto.

1. Fase di recupero iniziale – circa 40 giorni

È dedicata a:

• mobilizzazione dolce
• allungamento
• respiro
• riattivazione graduale dei tessuti

Questa fase accompagna il corpo fino alla visita ginecologica di controllo.

2. Fase di rieducazione e riallenamento – 8 settimane

Dopo il controllo medico inizia la fase dedicata a:

• lavoro sul pavimento pelvico
• supporto alla chiusura della diastasi addominale
• rinforzo e stabilità del core
• riatletizzazione progressiva di tutto il corpo

Questa fase permette di tornare in modo sicuro e consapevole ad allenamenti completi, ricostruendo le basi del movimento dopo gravidanza e parto.

L’attrezzatura necessaria è:

Tappetino da pilates/yoga
un cuscino
una sedia