COME FUNZIONA

Scegli il tuo pacchetto

Clicca sul pacchetto qui sopra di tua scelta

Accedi

Accedi alla tua area personale, facendo il login con la password che hai scelto durante il tuo ordine

Inizia subito il percorso

Inizia subito ad allenarti

Gravidanza

Gravidanza in Forma è un programma specifico adattato alla gravidanza, quindi una delle cose più appropriate che potresti scegliere di seguire.

Durante la gravidanza è importante seguire un programma di allenamento adattato, sicuro e progettato con cura per questo momento delicato. Il tuo corpo ora ha bisogno di un’attenzione speciale, e fare gli esercizi sbagliati potrebbe essere rischioso. Il tuo obiettivo è mantenere un corpo sano e prepararlo adeguatamente al parto.

Cosa includono i programmi di gravidanza

Cosa comprende il programma

Il programma di allenamento Gravidanza in Forma contiene più di 280 video esercizi in circuiti specifici e lezioni complete. Ogni pacchetto di un singolo trimestre contiene 90+ video di allenamento suddivisi in circuiti specifici e allenamenti completi.

Tipo di allenamento

Gli allenamenti sono costruiti sulla base di esercizi di peso corporeo da:
- Pilates
- Barre
- Tonificazione Muscolare
- Functional training
- Mobilizzazione
- Esercizi posturali
- Stretching
- Respirazione

Circuiti e classi intere

Il programma contiene differenti tipologie di allenamento per potersi adattare a tutte le esigenze: -a circuito, dove è possibile modificare intensità' e recuperi per adattarli al proprio livello
-lezioni guidate dove ti mi seguirai, ricordati di prendere il tuo tempo se necessario.
Tutte le lezioni sono in formato video

Contenuti speciali

All'interno del programma sono presenti contenuti video speciali su:
- Nausea
- Circolazione
- Circolazione
- Mal di schiena
- Constipazione
- Legamento Rotondo
- Nervo sciatico
- Pubalgia
- Rilassamento
- Classe per il parto

Cosa ti serve

Cerco di mantenere le cose il più semplice possibile, ma alcune attrezzature utili includono:
- a pilates mat, o un semplice tappeto
- una sedia
- un asciugamano
- un cuscino
- 0.5kg or 1kg pesetti per le braccia (o 2 bottigliette d'acqua)

Perché

Questo può essere uno dei momenti più preziosi e intensi della tua vita.
Usa questa consapevolezza aggiuntiva per sfruttare al meglio questa straordinaria esperienza per riscoprire te stesso nei tuoi aspetti più intimi.
La vostra consapevolezza di base e la relazione che avete con il vostro corpo è una componente chiave per una gravidanza felice, piacevole e sana.

CONSERVA LA TUA FEMMINILITÀ

Percorso Post Parto

Un percorso completo che ti accompagnerà dall'inizio della ripresa dell'attività fisica, in modo graduale e specifico, fino al recupero completo del tuo corpo.

Il programma post-partum mira a riconnettere e riattivare correttamente la parete addominale, al fine di ottenere una pancia più piatta, ridurre la diastasi, migliorare la funzione del pavimento pelvico e ripristinare il tono del corpo.  Per questo motivo è costruito con esercizi sicuri e graduali che si adattano alle diverse condizioni che possono verificarsi dopo il parto, come la diastasi o il parto cesareo.

Torna su